Ruta Mendieta
Ruta Mendieta
Además del acompañamiento individual, estoy desarrollando programas propios más estructurados. Algunos todavía están en fase de piloto o desarrollo — los recojo aquí para que puedas conocerlos.
Un curso de meditación guiada pensado para practicar la atención plena desde casa, a tu propio ritmo. Doce clases progresivas, de unos 45 minutos cada una, que combinan una parte teórica con una práctica guiada.
El curso está pensado para acompañar tanto a quien empieza desde cero como a quien ya tiene algo de experiencia con la meditación, construyendo poco a poco una práctica sostenible en el tiempo.
Un programa de cuatro semanas para recuperar la atención y cambiar la relación con el móvil, basado en autorregistro, mindfulness y en herramientas de la Terapia de Aceptación y Compromiso.
Actualmente está en fase piloto, con un grupo reducido de personas, para poder afinarlo antes de convertirlo en un programa abierto.