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Psicología, mindfulness y autoconocimiento para vivir con más calma, claridad y dirección.

Ruta Mendieta es un espacio psicoeducativo inspirado en la Terapia de Aceptación y Compromiso, creado para ayudarte a entenderte mejor, observar tus patrones y dar pequeños pasos hacia una vida con más presencia, conexión y dirección.

Una mirada amplia de la psicología.

Ruta Mendieta nace de una forma amplia de entender la psicología: no solo como un espacio para analizar lo que pensamos o sentimos, sino como una manera de observar cómo vivimos.

Integro herramientas de la psicología, la Terapia de Aceptación y Compromiso y el mindfulness, y las llevo a la vida cotidiana: a los hábitos, al cuerpo, al deporte, a la naturaleza, al pensamiento crítico, a la reflexión y a la forma en la que nos relacionamos con lo que nos pasa.

Cuidarse no es solo pensar mejor. También es aprender a parar, observar, moverse, conectar, cuestionarse, elegir y actuar con más conciencia.

Qué puedes encontrar en Ruta Mendieta.

Ruta Mendieta reúne diferentes formas de acompañamiento, aprendizaje y reflexión para ayudarte a comprenderte mejor, desarrollar nuevas habilidades y dar pasos más conscientes en tu vida cotidiana.

Para quién es Ruta Mendieta.

Ruta Mendieta puede resonar contigo si sientes que vas demasiado deprisa, que vives con estrés o ansiedad, o que te cuesta parar a escuchar lo que realmente te está pasando.

También puede ser para ti si notas que necesitas sentirte más comprendido, ordenar lo que vives por dentro o revisar la forma en la que te relacionas contigo y con los demás.

• Estrés y ansiedad: vives con tensión, prisa, sensación de alerta o dificultad para descansar de verdad.
• Vida en automático: sientes que vas apagando fuegos, cumpliendo con todo, pero sin parar a preguntarte cómo estás o hacia dónde vas.
• Falta de escucha y comprensión: necesitas un espacio donde poder hablar con calma, sentirte escuchado y ordenar lo que estás viviendo.
• Relaciones que pesan o se complican: quieres revisar cómo te relacionas con tu pareja, tu familia, tus padres, tus amistades o tu círculo cercano.
• Límites y vínculos: te cuesta cuidar una relación, mantenerla de forma sana o poner límites cuando algo empieza a hacerte daño.
• Autoestima y autocrítica: te exiges demasiado, dudas de tu valor, te comparas o te hablas con una dureza que no te ayuda.
• Bloqueo o falta de dirección: sientes que estás parado, confundido o sin claridad sobre qué quieres, qué necesitas o qué paso dar.
• Hábitos y cuidado personal: sabes que necesitas cuidarte más, pero te cuesta sostener cambios en tu día a día.

No se trata de señalar lo que está mal en ti, sino de abrir un espacio para mirar con más honestidad, cuidado y responsabilidad cómo estás viviendo, cómo te estás relacionando y hacia dónde quieres caminar.

Empieza por un primer paso.

Si algo de lo que has leído resuena contigo, quizá este puede ser un buen momento para dar el primer paso.

Aquí no vamos a cambiarlo todo de golpe. Vamos a empezar por un primer paso, y desde ahí vendrán otros: algunos hacia adelante, otros quizá hacia atrás, porque somos humanos y no siempre las cosas salen como nos gustaría.

Eso también forma parte del camino y del aprendizaje.

Puedes empezar por el test gratuito de autosabotaje o contarme brevemente tu caso para valorar juntos cómo puedo ayudarte.